Mes accompagnements
Gestion des émotions
Vivre des émotions est incontournable : elles sont au coeur de la nature humaine.
Elles jouent même un rôle très important, il ne s'agit donc pas de chercher à les éliminer, les nier, ni même à éviter de les ressentir.
Mais nous laisser déborder, submerger par nos émotions peut rapidement devenir gênant, voire difficile à vivre dans notre quotidien.
La sophrologie est une approche particulièrement recommandée dans ce domaine : identifier ses émotions, comprendre ce qui les déclenche, décoder le message qu'elles ont à nous transmettre...
Apprendre à "gérer ses émotions", c'est donc apprendre à se laisser traverser par elles, sans s'identifier à elles, tout en choisissant la manière dont nous souhaitons y réagir.
Vous pouvez me contacter pour plus d'informations.
Gestion du stress
Aujourd'hui, nous entendons souvent dire que le stress est la "maladie du siècle".
A l'origine, si le stress est une réaction tout à fait naturelle et utile de notre organisme, lorsqu'il s'installe et devient chronique, il peut avoir des conséquences très graves sur notre santé physique et psychologique (maladies, dépression, burn-out...)
Dans ce domaine, la sophrologie est tout à fait adaptée.
La répétition des exercices que nous découvrons ensemble au cabinet, va aider à réguler les réactions de notre organisme, face à une situation stressante.
Cela viendra également faire évoluer, petit à petit, notre façon de percevoir les évènements, nous amener à aborder la vie plus sereinement, faire des choix plus justes et plus éclairés.
Troubles du sommeil
Il existe de nombreux motifs pour lesquels notre sommeil peut se retrouver perturbé à un moment de notre vie : changement de rythme de travail, anxiété pour l'avenir, ruminations mentales, agitations intérieures...
Le manque de sommeil peut nous rendre irritables, induire des difficultés de concentration et de mémorisation et avoir des conséquences importantes sur notre niveau de vigilance dans la journée...
La façon dont j'aborde cet accompagnement dépendra de plusieurs choses :
- des difficultés que vous rencontrez (problèmes d'endormissements et/ou réveils nocturnes)
- des raisons, si vous les connaissez, qui viennent déséquilibrer votre sommeil
- de vos attentes générales
L'objectif global étant de vous mener à retrouver un sommeil régulier et réparateur, à ne plus craindre l'heure du coucher, de peur de passer, à nouveau, une mauvaise nuit.
Troubles de l'audition
Je vous accompagne dans la gestion de l'acouphène, de l'hyperacousie et/ou des vertiges, afin de vous aider à mieux comprendre ces troubles, et retrouver une meilleure qualité de vie.
Mettre de la distance entre vous et les symptômes, faire diminuer la fréquence et l'intensité des crises, retrouver de l'apaisement, sont autant de bénéfices qui peuvent être atteints grâce à la sophrologie.
Lors du premier rendez-vous, nous prenons le temps d'échanger. Je vous explique également comment je vous accompagne avec la sophrologie.
Vous pouvez me contacter pour plus d'informations.